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秋の熱中症の症状と予防法

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秋の熱中症の症状と予防法

秋の熱中症の症状と予防法

気温の高い夏に熱中症になってしまうことは多いですが、気温が下がる秋も熱中症になりやすいとされています。
雨の後は高温になりやすく、涼しさを感じていたため余計に油断し、気づかないうちに体温が上がっていることもあるのです。
秋は風邪による発熱などで体内が乾燥をしやすく、脱水症状を起こし熱中症にかかってしまうことがあります。
熱中症になってしまったときの応急処置の方法や、熱中症にならないための予防方法などを知っておくことが大切です。
秋の熱中症の症状と応急処置、予防方法をご紹介します。

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秋の熱中症の症状と応急処置

熱中症の症状として、立ちくらみなどの軽度なものから、頭痛や吐き気、重度になると意識障害やけいれんなどが起こります。
熱中症になったときの応急処置のとして、まずできるだけ涼しい場所に移動し、身につけている衣類を脱いだり緩めたりしてください。
体をむやみに動かさず、応急処置はすばやく冷静におこなうことが肝心です。
うちわや保冷剤などで足の付け根や首などの太い血管がある部位を冷やし、体温を下げます。
スポーツドリンクや経口補水液を少しずつ飲み、水分補給します。
無理なく動けるようになるまで安静にし、十分に休息を取りましょう。
近くにいる人が熱中症になり、呼びかけに応えない場合は救急車を呼びましょう。

秋に熱中症の症状が出ないようにするための予防法

室内にいるときでも適度な休憩を取り、水分補給をして熱中症を防ぎましょう。
スポーツドリンクは塩分や糖分の摂りすぎになることがあるため、水や麦茶などをこまめに飲み、普段から水分を摂るようにしておきましょう。
暑いと感じたらエアコンをつけ、窓をあけて換気し、心地良いと感じる室温に保っておきます。
吸水性、通気性、速乾性に優れた衣類を選ぶことも予防になります。
また、帽子をかぶったり、日陰に移動したりするなど、直射日光を避けることも効果的です。
バランスの良い食事や十分な睡眠も予防につながります。
一般的に子どもは体温調整機能が未熟なため、大人に比べて熱中症にかかりやすいです。
またご年配の方も、のどや体内が乾燥しやすくなっているため、気づかないうちに脱水症状にならないようにしましょう。

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まとめ

夏が終わり、涼しい時期になっても熱中症になることがありますが、以上のことに気をつけて熱中症を予防しましょう。
熱中症になってしまった場合の応急処置を知っておき、症状が悪化しないようにすることも大切です。
熱中症にならないために日頃から予防に努めること、症状が出ても適切な行動ができるようにしておきましょう。
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